Каруна о том, как работает человеческий мозг. Химические процессы в мозгу, энергозатраты мозга при разной деятельности. Что такое “пукнуть в муку” и как развивать неокортекс - волевой стержень. О силе йоги для мозга и контроле над стрессом.
Кишечник и йога, о вреде вчерашней еды во время практик. Основные правила йоги по отношению к питанию. Рекомендации по времени приема пищи и по питанию
_Лотос--online-audio-convert.com.mp3
В позе лотоса сильно затекает нога после травмы, как быть? Кому нужна поза лотоса, когда можно начинать практиковать эту позу. Зачем нужна поза лотоса с точки зрения физиологии и как она сказывается на медитации.
_Ð Ñне--online-audio-convert.com.mp3
Про инвестиции времени. Про понимание действий и зависимости качества жизни от них. О питании и сне, биоритмах и пробуждении. Мотивация Каруны для качественного сна. Прием для легкого пробуждения утром. Про ценность ранних подъемов и лучшая поза для сна.